Si buscás un método que te permita comer de forma sabrosa y saludable sin tener que cocinar todos los días, el meal prep es para vos. Te contamos de qué se trata. 

Vas a trabajar y, como no pudiste llevarte una vianda, terminás almorzando un combo en un restaurante de comida rápida. Llegás a tu casa después de un largo día con hambre, pero sin ganas de cocinar, y comés lo primero que ves. Si querés alimentarte de forma sabrosa, pero también saludable, el meal prep es la solución.

También conocido como food prepping, se trata de un método que consiste en planificar y elaborar menús semanales para toda la familia con el objetivo de comer de manera nutritiva sin necesidad de cocinar diariamente.

Además de la preparación de las viandas, el meal prep también implica otras acciones. En su totalidad, se trata de una estrategia alimenticia que incluye:

• Diagramación de los menús
• Conocimiento de los ingredientes que se necesitan para preparar cada comida
• Compra de los insumos en las cantidades necesarias una vez a la semana
•  Elección de un día para realizar las viandas
• Preparación de las comidas en las cantidades adecuadas
• Distribución de cada ración en tuppers
• Almacenamiento eficiente de los platos realizados

Por otro lado, al margen de ayudarte a ahorrar esfuerzo, el meal prep tiene amplios beneficios:

Permite comer en las cantidades necesarias

Al colocar raciones en tuppers, es más sencillo incorporar las porciones necesarias. De esta forma incorporarás los nutrientes que precisás sin comer de más ni tirar comida.

Ahorra tiempo

Ya no será necesario que cocines dos veces al día ni que lo hagas a diario. Vas a tener tiempo libre para hacer lo que te gusta sin preocuparte por la comida.

Además, también ahorrarás tiempo a la hora de comprar, porque solo será necesario hacer las compras para cocinar una vez a la semana.

Ayuda a controlar el peso

Gracias al meal prep, siempre tendrás una vianda saludable lista. De esta forma, evitarás caer en la tentación de ingerir comida rápida o platos que aportan demasiadas calorías.

Al comer de forma variada y nutritiva, lograrás controlar tu peso corporal y te sentirás mucho mejor.

Ahorra dinero

¿Alguna vez calculaste lo que gastás en comer afuera durante tu horario de almuerzo en el trabajo? Esta estrategia alimentaria te ayudará a ahorrar dinero y a equilibrar tus gastos.

En Sakote a Casa tenemos todos los productos que necesitás para que empieces a implementar el meal prep y mejores la nutrición de tu familia.

¡Te esperamos!

Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para  Sakote a Casa